برنامه ورزشی برای لاغری و کاهش وزن اپلیکیشن ورزشی پالس

خیلیا دنبال برنامه ورزشی برای لاغری هستن! امیدواریم تو جزء اون دسته‌ای باشی که پیگیرن و به هدفشون میرسن!
حالا که میخوای لاغر بشی، جای خوبی اومدی. ما کمکت می‌کنیم که به هدفت برسی و از مسیر لذت ببری!
فراموش نکن که ورزش برای کاهش وزن به تنهایی کافی نیست و باید حواست به تغذیه‌ات هم باشه!

خب حالا بهمون بگو چطور میتونیم کمکت کنیم؟

برنامه ورزشی برای لاغری اختصاصی تو!

اگه اومدی اینجا، احتمالا خسته شدی از ورزش کردن‌های بی‌نتیجه‌ای که وسط کار رهاشون کردی و هیچ‌وقت به وزن ایده‌آلت نرسیدی! ما اینجاییم تا کمکت کنیم دوباره این اتفاق نیفته!
تا حالا اسم اپلیکیشن ورزشی پالس رو شنیدی؟ پالس مثل یک مربی، متناسب با هدف و شرایطت بهت برنامه اختصاصی میده تا به وزن ایده‌آلت برسی، همیشه همراهته و زمان تمرینت رو بهت یادآوری میکنه!

اپلیکیشن ورزشی پالس چه امکاناتی داره؟

• میتونی برنامه اختصاصی خودت رو با هزینه خیلی کمتر از باشگاه و مربی، بگیری!
• حرکات رو به‌صورت سه‌بعدی نشون میده تا درست انجام بدی
• زمان ورزشت رو بهت یادآوری میکنه
• میتونی نمودار رشد و پیشرفتت رو ببینی
• کلی ورزش و چالش دیگه در کنار برنامه اختصاصیت داری که میتونی ازشون استفاده کنی!

چطوری می‌تونم برنامه اختصاصی ورزش کاهش وزن رو از پالس بگیرم؟

برای دریافت برنامه ورزشی کاهش وزن در خانه یا باشگاه، از اپلیکیشن ورزشی پالس، مراحل زیر رو طی کن:

1. 1- نصب اپلیکیشن پالس
2. 2- انتخاب گزینه برنامه اختصاصی
3. 3- پاسخ به سوالاتی که اپلیکیشن ازت میپرسه
4. 4- پرداخت و دریافت برنامه تخصصی خودت

برنامه ورزشی لاغری رایگان (هفته اول)

اگر برای لاغر شدن مصمم هستی، از برنامه تخصصی اپلیکیشن ورزشی پالس استفاده کن تا جدی‌تر پیش بری و سریع‌تر وزن کم کنی. اگر میخوای یه برنامه ساده رایگان داشته باشی، در ادامه بهت برنامه ورزش کاهش وزن برای 3 روز در هفته رو میدیم، تا بتونی ازش استفاده کنی. میتونی اپلیکیشن پالس رو هم نصب کنی تا زمان ورزشت رو بهت یادآوری کنه!

حرکات هوازی، تو برنامه ورزشی کاهش وزن که بهت میدیم، یه تمرین ثابت هست. حرکت هوازی‌ بهتر از پیاده روی و دویدن، گشتیم نبود؛ نگرد نیست. تنها چیزی که برای دویدن لازم داری یک جفت کفش ورزشی مناسبه! پیشنهاد ما بهت پیاده‌روی سریع یا دویدن به‌صورت روزانه است.

دویدن به چربی سوزی‌ات سرعت میده، پس اگه شرایطش رو داری، برای لاغری با ورزش از این برنامه ثابت چشم‌پوشی نکن:

اگر نمیتونی بری پیاده‌روی و میخوای تو خونه و بدون وسیله ورزش کنی، اجرای برنامه زیر هم به تنهایی برات موثر خواهد بود! یادت باشه اگه آسیب دیدی یا مشکل جسمی داری، قبل از انجام حرکات با یک متخصص مشورت کن.

تمرین شنبه

انتخاب شنبه برای شروع ورزش کردن، تقریبا تبدیل به یک شوخی رایج شده‌! همیشه می‌گیم از شنبه و هیچ‌وقت اون شنبه نمیاد! به خودت و به ما قول بده که ورزش کنی و با سلامتی‌ت شوخی نکنی!

تمرین دوشنبه

برنامه لاغری روز دوم با چهار حرکت ورزشی ادامه پیدا می‌کنه.

تمرین چهارشنبه

و اما روز سوم و آخرین روز هفته اولت، میتونی تمرینات زیر رو به‌عنوان ورزش لاغری انجام بدی.

اگه ورزش روز سوم رو هم انجام دادی، آفرین! ظاهرا تصمیمت جدیه!
وقتشه که یه سر و سامونی به برنامه ورزش کردنت بدی و برنامه ورزشی برای لاغری اختصاصی خودت رو بگیری! یادت باشه موفقیت یک شبه اتفاق نمیفته و برای رسیدن به هدف دلخواهت باید تلاش کنی! ما اینجاییم تا کمکت کنیم و مسیر رسیدن به هدف رو برات هموارتر کنیم! سلامتی و حال خوبت آرزومونه! ? 

ممکنه سوال تو هم باشه!