برچسب ها
درمان یبوست با 8 ورزش
درمان یبوست با ورزش، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات…
5 ورزش برای تقویت زانو
ورزش برای تقویت زانو با اهداف متفاوت انجام می‌شود. تقویت عضله زانو برای جلوگیری از آسیب یا ورزش زانوها برای کاهش درد و کمک به…
سرد کردن بعد از ورزش با این 5 حرکت
سرد کردن بدن بعد از ورزش، به اندازه گرم‌کردن قبل از شروع ورزش اهمیت دارد. یکی از مهمترین فواید این حرکات کششی کمک به کاهش…
درمان کشیدگی عضلات با این 3 روش
درمان کشیدگی عضلات معمولا با چند روش در خانه انجام می‌شود. در صورتی که کشیدگی و پارگی عضله به قدری وسیع باشد که نتوان آن…
حرکات اصلاحی افتادگی شانه به همراه فیلم
حرکات اصلاحی افتادگی شانه چیست؟ درمان عارضه افتادگی شانه یا Rounded Shoulders آیا با حرکت ورزشی ممکن است؟ تمام کسانی که در هنگام استفاده از…