background
image-مهسا بنکدار

مهسا بنکدار

کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی

من کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی هستم و در زمینه تولید محتوای تخصصی مرتبط با فعالیت‌ های ورزشی، سلامت جسم، آمادگی جسمانی و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی فعالیت می‌کنم. هدفم ارائه مطالب کاربردی و قابل‌ فهم بر اساس منابع معتبر و علمی برای افرادیه که دنبال ارتقا سلامت و عملکرد بدنی خودشون هستند. همچنین سعی می‌کنم مفاهیم پیچیده ورزشی رو به زبان ساده منتقل کنم تا برای عموم قابل استفاده باشه.

مقالات این نویسنده ( ۴ مقاله )
تصویر یوگا یا بدنسازی؟ کدام یک بهترین گزینه برای شماست؟

یوگا یا بدنسازی؟ کدام یک بهترین گزینه برای شماست؟

۱۴۰۴/۰۴/۱۰ خواندن ۷ دقیقه‌
تصویر  ۵ حرکت موثر یوگا برای کاهش استرس

 ۵ حرکت موثر یوگا برای کاهش استرس

۱۴۰۴/۰۴/۰۵ خواندن ۷ دقیقه‌
تصویر درمان نفخ شکم با ورزش؛ بدون دارو و با نتایج ماندگار

درمان نفخ شکم با ورزش؛ بدون دارو و با نتایج ماندگار

۱۴۰۴/۰۴/۰۴ خواندن ۶ دقیقه‌
تصویر لاغری بعد از زایمان؛ راهنمای کامل برای بازگشت به تناسب اندام

لاغری بعد از زایمان؛ راهنمای کامل برای بازگشت به تناسب اندام

۱۴۰۴/۰۳/۲۶ خواندن ۸ دقیقه‌