برچسب ها
حرکات پشت بازو انفجاری و حجمی + فیلم آموزشی
حرکات پشت بازو با هدف تقویت و حجیم کردن ماهیچه Triceps اجرا می‌شوند. بسیاری از افرادی که قصد دارند با ورزش عضلات بازوی خوش فرمی…
چاق شدن پایین تنه با این 7 ورزش
چاق شدن پایین تنه به دو فاکتور اصلی وابسته است که رعایت آن دو به صورت همزمان باعث افزایش سرعت رسیدن شما به هدفتان خواهد…
برنامه جلو بازو حجمی با 5 حرکت انفجاری
برنامه جلو بازو برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی می‌تواند شامل تمرینات متعدد برای تقویت این عضله باشد. عموم مردم، حجیم بودن و عضلانی…
6 ورزش سفت کردن سینه و بالا بردن آن‌ها
حالا که می‌خواهید درباره “ورزش سفت کردن سینه” یا “بالا بردن سینه‌ها با ورزش” بیشتر بدانید، احتمالا نمی‌خواهید خودتان را به تیغ جراحان بسپارید و…
ورزش در خانه برای بانوان | تناسب اندام خانم ها در منزل
ورزش در خانه برای بانوان یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود. درواقع این یک تصور غلط است که برای تناسب اندام حتما باید به باشگاه بروید.