حسین کاویانی

میوه های کم کالری برای کاهش وزن و لاغری

برای اینکه برنامه غذایی شما هم سالم باشد و هم پایدار، لازم است تعادلی بین مواد پرکالری و گزینه‌های سبک‌تر مانند میوه های کم کالری…

راهنمای پیروی از رژیم پروتئین (۱۰+۷ روز برنامه غذایی)

پیروی از رژیم پروتئین در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تغذیه‌ای برای کاهش وزن و بهبود سلامت تبدیل شده‌اند. این رژیم‌ها با افزایش…

راهنمای مصرف عرق زنیان برای لاغری + بهترین روش و زمان مصرف

نوشیدنی تهیه‌شده از دانه‌های زنیان، یکی از نوشیدنی‌های قدیمی و طبیعی ایرانی است و امروزه به علت کاربرد عرق زنیان برای لاغری، دوباره توجه زیادی…

۸ نوع نان رژیمی برای لاغری + طرز تهیه

نان رژیمی، چه در قالب نان جوانه‌زده مغذی و چه نان چندغله کامل، به ما این امکان را می‌دهد که بدون افزودنی‌های صنعتی و با…

عادات غذایی که عمر را کوتاه میکند! چگونه بیشتر عمر کنیم؟

سلامت بدن ما تا حد زیادی به عادت‌های غذایی روزمره بستگی دارد. حتی رفتارهای ساده‌ای مثل زمان خوردن وعده‌ها، حجم غذا، مصرف شکر یا میزان…

برنامه غذایی گیاهخواری برای بدنسازی

تهیه یک برنامه غذایی گیاهخواری برای بدنسازی، یکی از چالش‌های اصلی افراد گیاهخواری است که به دنبال بدنسازی و افزایش توده عضلانی نیز هستند. اما…

آیا بادام زمینی چاق کننده است؟ بررسی اثر بادام زمینی بر چاقی و لاغری

بادام زمینی یکی از خوراکی‌های محبوب است که خواص متعددی هم دارد. اما تاثیر آن بر وزن چگونه است؟ آیا بادام زمینی چاق کننده است؟…

چگونه به رژیم پایبند باشیم؟ ۱۴ اصل پایبندی به رژیم

در دنیای پرتحرک امروزی، حفظ یک رژیم غذایی دشوارتر از چیزی است که به نظر می‌رسد. بیشتر ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که علی‌رغم نیت…