حسین کاویانی

میزان کلسیم مورد نیاز روزانه در تمامی بازه‌های سنی مختلف

کلسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن است و کمبود آن، باعث ضعف در استحکام استخوان‌ها و مشکلات دیگر می‌شود. اما…

برنامه غذایی فیتنس مردان (رژیم غذایی رایگان برای ۵ روز کامل)

اگر به دنبال داشتن بدنی سالم هستید، حتما می‌دانید که جدای از انجام حرکات درست و داشتن روتین ورزشی منظم، داشتن یک پلن غذایی صحیح…

جینسینگ چیست؟ آیا جینسینگ چاق می‌کند؟

جینسینگ یکی از نام‌هایی است که در به‌ویژه در سال‌های اخیر، آوازه‌ای پیدا کرده است و ادعاهای زیادی پیرامون آن مطرح می‌شود، مثلا تاثیر جینسینگ…

اسپرولینا چیست؟ ترکیبی معجزه‌آسا یا دروغی تبلیغاتی؟

اسپرولینا چیست؟ نامی که این روزها آن را زیاد می‌شنویم و از آن به عنوان ماده‌ای موثر و مفید برای حل انواع مشکلات یاد می‌شود.

۵ دستور تهیه کیک رژیمی برای ورزشکاران

یکی از مشکلاتی که ورزشکاران در تغذیه خود با آن مواجه هستند، حذف تعدادی از غذاهای لذیذ و خوش‌طعم مانند کیک است. خب، خبر خوب…

آیا خرما چاق کننده است؟

یکی از خوراکی‌های خوش‌طعمی که مصرف آن در کشور ما رواج دارد، خرما است که به خاطر طبیعی بودن، عده‌ای آن را بسیار سالم می‌دانند…

بهترین منابع کربوهیدرات در بدنسازی

مصرف درست و اصولی کربوهیدرات در بدنسازی، نقش مهمی در چربی‌سوزی، مدیریت وزن و عضله‌سازی دارد و اگر می‌خواهید در امر بدنسازی موفق شوید، توجه…

عوارض رژیم فستینگ؛ بررسی ۱۲ عارضه مهم

فستینگ برای بعضی‌ها می‌تواند سودمند باشد، اما این رژیم همیشه هم بی‌عیب و نقص نیست. افزایش گرسنگی، سردرد، افت انرژی، نوسان خلق‌وخو و حتی در…