رسول غفاریان انصاف
کارشناس ارشد تغذیه و سلامت
همیشه تلاش کردم تا اطلاعات به‌روز علمی در حوزه تغذیه رو به دست بیارم و آگاهی‌های خودم رو در این زمینه بیشتر کنم. در طول دوران تحصیل با تحقیق و پژوهش و همچنین کسب تجارب مختلف در محیط‌های علمی و بالینی، علاقه زیادی به موضوع نقش تغذیه در سلامت بدن انسان پیدا کردم. این تجربه‌ها به من کمک کردند تا درک عمیق‌تری از اهمیت تغذیه سالم در حفظ و بهبود سلامت افراد مختلف به دست بیارم. به همین دلیل قصد دارم تا با بهره‌گیری از تخصص و تجربه‌هایی که دارم، به عنوان متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی تغییرات مثبتی رو در سلامت افراد رقم بزنم.
هنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟
احساس گرسنگی، خصوصا در رژیم‌های کاهش وزن، یک چالش همیشگی است! اما سوال اصلی اینجاست که هنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟ انتخاب‌های غذایی…
آیا ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟ زمان مناسب ورزش چه زمانی است؟
آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی مفصل، وسوسه شده‌اید که سریعا به باشگاه بروید؟ آیا شنیده‌اید که ورزش بعد از غذا مضر…
پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ (بانوان، آقایان، ورزشکاران)
پروتئین، سنگ بنای بدن ماست! این ماده مغذی نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافت‌ها، عضلات و تولید آنزیم‌ها دارد. اما سوال اینجاست که پروتئین…
برای لاغری چه دمنوشی بخوریم؟ {طرز تهیه + فواید}
آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ پاسخ شما ممکن است در فنجان یک دمنوش معجزه‌آسا نهفته باشد. در این مطلب…
در حین تمرین بدنسازی چی بخوریم؟
در میان یک تمرین بدنسازی متوسط و سنگین، وقتی عضلاتتان می‌سوزند و انرژی‌تان رو به اتمام است، چه چیزی می‌تواند به شما کمک کند تا…
آخر شب برای لاغری چی بخوریم؟ (نوشیدنی‌ها + خوراکی‌ها)
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها هوس غذاهای پرکالری می‌کنند؟ بسیاری از افراد شب‌ها احساس گرسنگی می‌کنند و نگرانند که خوردن…
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
مصرف چای سبز برای لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش، می‌تواند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. اما برای بهره‌مندی…
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
دانه چیا، این دانه کوچک و مغذی، به عنوان یک “ابَرغذا” شناخته می‌شود و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. در این مقاله از سایت…