حسین کاویانی

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین برای لاغری چه هنگامی است؟

مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که برخی محلول در آب‌اند و برخی دیگر محلول در چربی. به همین دلیل، زمان مصرف آن‌ها اهمیت دارد.

برنامه غذایی بدنسازی برای کاهش وزن و عضله سازی + نمونه برنامه ۷ روزه

برای ساختن بدنی عضلانی، داشتن یک برنامه غذایی بدنسازی برای کاهش وزن و عضله سازی به‌اندازه تمرین مناسب و اصولی اهمیت دارد. این مقاله راهنمایی…

۱۵ معجون عضله ساز مقوی و خانگی

برای عضله‌سازی مؤثر، تغذیه به اندازه تمرین اهمیت دارد. استفاده از معجون‌های خانگی سرشار از پروتئین و انرژی، راهی ساده و سریع برای حمایت از…

۹ میوه برای عضله سازی و بدنسازی + بهترین زمان مصرف

آیا مصرف میوه برای عضله سازی مفید است؟ زمانی که صحبت از عضله‌سازی به میان می‌آید، بیشتر افراد فوراً به سراغ منابع پروتئینی می‌روند، اما…

راهنمای برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم بانوان

رسیدن به اندامی خوش‌فرم و عضلانی چیزی فراتر از تمرینات سخت در باشگاه برای بانوان است. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید…

تغذیه ورزشی چیست؟ بایدها و نبایدهای آن

تغذیه ورزشی، بخشی از علم تغذیه با تمرکز بر بهبود عملکرد ورزشی است. این علم با تاکید بر زمان‌بندی مصرف، تعادل کالری و ترکیب مناسب…

غذاهای با فیبر بالا و کالری کم + جدول کامل و برنامه غذایی

این مطلب مورد تایید رسول غفاریان کارشناس ارشد تغذیه است. غذاهای با فیبر بالا نه‌تنها به سلامت گوارش کمک…