تغذیه

تهیه یک برنامه غذایی گیاهخواری برای بدنسازی، یکی از چالش‌های اصلی افراد گیاهخواری است که به دنبال بدنسازی و افزایش توده عضلانی نیز هستند. اما…

بادام زمینی یکی از خوراکی‌های محبوب است که خواص متعددی هم دارد. اما تاثیر آن بر وزن چگونه است؟ آیا بادام زمینی چاق کننده است؟…

در دنیای پرتحرک امروزی، حفظ یک رژیم غذایی دشوارتر از چیزی است که به نظر می‌رسد. بیشتر ما لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که علی‌رغم نیت…

کلسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن است و کمبود آن، باعث ضعف در استحکام استخوان‌ها و مشکلات دیگر می‌شود. اما…

رسیدن به مرحله‌ای که همزمان هم چربی بسوزانید و هم عضله اضافه کنید، کاری زمان‌بر و نیازمند انضباط است. این روند که به آن «بازترکیب…

اگر به دنبال داشتن بدنی سالم هستید، حتما می‌دانید که جدای از انجام حرکات درست و داشتن روتین ورزشی منظم، داشتن یک پلن غذایی صحیح…

جینسینگ یکی از نام‌هایی است که در به‌ویژه در سال‌های اخیر، آوازه‌ای پیدا کرده است و ادعاهای زیادی پیرامون آن مطرح می‌شود، مثلا تاثیر جینسینگ…

اسپرولینا چیست؟ نامی که این روزها آن را زیاد می‌شنویم و از آن به عنوان ماده‌ای موثر و مفید برای حل انواع مشکلات یاد می‌شود.