تغذیه

ساعت‌های طولانی حضور در محل کار باعث می‌شود همیشه زمان کافی برای خوردن وعده‌های غذایی کامل را نداشته باشید. همین موضوع می‌تواند عاملی برای رفتن…

برخلاف نان‌های مصرفی معمول که از آرد سفید تهیه شده‌اند، نان جو منبع غنی از فیبر، مواد معدنی و ترکیباتی است که به طور مستقیم…

تخم کتان، همان بذر گیاه کتان است و امگا ۳، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به نام لیگنان‌ها، از مواد مغذی درون این دانه هستند. تخم…

تغذیه سالم، می‌تواند بسیاری از مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. در دوران بلوغ نیز به دلیل تغییرات جسمانی و شناختی که در بدن…

پیدا کردن غذاهای کم‌کالری، یکی از چالش‌های اصلی در مسیر کاهش وزن و سبک زندگی سالم محسوب می‌شود و یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد…

سرکه سیب، ماده‌ای است که گاهی در میان رژیم‌های لاغری، برای کاهش وزن و چربی‌سوزی گنجانده می‌شود. به همین دلیل هم برخی معتقدند «سرکه سیب…

رژیم غذایی بدون قند، روشی مؤثر برای کاهش مصرف قندهای ناسالم و بهبود سبک تغذیه روزانه است. این نوع رژیم با تمرکز بر غذاهای کامل…

استفاده از شکلات تلخ برای لاغری، یکی از انتخاب‌های محبوب افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. این خوراکی حاوی فلاوانول است که با…