تمرینات ورزشی

داشتن پاهای قوی تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای ضروری نیست؛ بلکه برای همه ما، از راه رفتن و دویدن گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها و…

فواید دوچرخه ثابت برای بانوان بسیار گسترده است؛ از کاهش وزن و لاغری شکم گرفته تا تقویت عضلات پا و افزایش سلامت قلب. این دستگاه…

تی آر ایکس یا بدنسازی؟وقتی صحبت از تمرینات قدرتی می‌شود، شاید اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد تمرینات بدنسازی باشد. اما روش‌های دیگری هم برای…

پیلاتس یا بدنسازی؟ اگر تازه وارد دنیای تناسب اندام شده‌اید، احتمالا یک بار سر این دو راهی گیر کرده‌اید. پیلاتس بر ایجاد بدنی قوی، خوش‌فرم…

 وقتی صحبت از یوگا و پیلاتس می‌شود، بسیاری از افراد تفاوت این دو را به‌خوبی نمی‌دانند و نمی‌دانند که باید کدام یک را انتخاب کنند.

لاغری با تردمیل فقط به معنی دویدن بی‌هدف روی دستگاه نیست. اگر بدانید چطور از آن درست استفاده کنید، می‌تواند به یکی از مؤثرترین روش‌های…

آیا تا حالا فکر کردید که یک راه سرگرم‌کننده برای لاغری شکم وجود دارد؟ حلقه برای لاغری شکم، یک تمرین ساده و جذاب است که…

وقتی به باشگاه می‌روید یا در خانه مشغول تمرین هستید، یکی از مهم‌ترین سوالات این است که باید دمبل چند کیلویی بزنیم؟ انتخاب وزن مناسب…