مجله

حرکات پشت بازو با هدف تقویت و حجیم کردن ماهیچه Triceps اجرا می‌شوند. بسیاری از افرادی که قصد دارند با ورزش عضلات بازوی خوش فرمی…

چاق شدن پایین تنه به دو فاکتور اصلی وابسته است که رعایت آن‌ دو به صورت همزمان باعث افزایش سرعت رسیدن شما به هدفتان خواهد…

برنامه جلو بازو برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی می‌تواند شامل تمرینات متعدد برای تقویت این عضله باشد. عموم مردم، حجیم بودن و عضلانی…

درمان یبوست با ورزش، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات…

ورزش برای تقویت زانو با اهداف متفاوت انجام می‌شود. تقویت عضله زانو برای جلوگیری از آسیب یا ورزش زانوها برای کاهش درد و کمک به…

سرد کردن بدن بعد از ورزش، به اندازه گرم‌کردن قبل از شروع ورزش اهمیت دارد. یکی از مهمترین فواید این حرکات کششی کمک به کاهش…