مجله

( ۱۱۱ مقاله )

منتخب سردبیر

تصویر فرمول طلایی ساخت سیکس پک سریع در خانه!

فرمول طلایی ساخت سیکس پک سریع در خانه!

۱۴۰۲/۰۲/۰۶ خواندن ۱۲ دقیقه‌
تصویر سیکس پک دخترونه یک ماهه با این ترفندها و تمرینات

سیکس پک دخترونه یک ماهه با این ترفندها و تمرینات

۱۴۰۲/۰۲/۰۴ خواندن ۹ دقیقه‌
تصویر ۱۵ ورزش با دمبل در خانه + برنامه ورزشی بانوان و آقایان

۱۵ ورزش با دمبل در خانه + برنامه ورزشی بانوان و آقایان

۱۴۰۱/۱۱/۱۹ خواندن ۱۰ دقیقه‌

جدیدترین مقالات

تصویر انواع نوشیدنی ورزشی؛ طرز تهیه نوشیدنی ورزشی خانگی

انواع نوشیدنی ورزشی؛ طرز تهیه نوشیدنی ورزشی خانگی

۱۴۰۳/۱۱/۱۷ خواندن ۱۲ دقیقه‌
تصویر بمب پروتئین برای بدنسازی: بهترین غذاها برای عضله‌سازی

بمب پروتئین برای بدنسازی: بهترین غذاها برای عضله‌سازی

۱۴۰۳/۱۱/۱۳ خواندن ۸ دقیقه‌
تصویر بدنسازی بانوان برای لاغری؛ کاهش وزن سالم + برنامه بدنسازی

بدنسازی بانوان برای لاغری؛ کاهش وزن سالم + برنامه بدنسازی

۱۴۰۳/۱۱/۰۷ خواندن ۶ دقیقه‌
تصویر کاهش وزن از اول صبح: بهترین صبحانه برای لاغری سریع و سالم

کاهش وزن از اول صبح: بهترین صبحانه برای لاغری سریع و سالم

۱۴۰۳/۱۱/۰۶ خواندن ۱۰ دقیقه‌
تصویر ورزش در خانه؛ معرفی بهترین تمرینات بدون تجهیزات

ورزش در خانه؛ معرفی بهترین تمرینات بدون تجهیزات

۱۴۰۳/۱۱/۰۱ خواندن ۹ دقیقه‌

تمرینات ورزشی

نمایش همه

مراقبت از خودت

نمایش همه