مجله
( ۱۰۰ مقاله )منتخب سردبیر
ساخت سیکس پک سریع در خانه با ۱۰ حرکت چربی سوز!
سیکس پک سریع در خانه نباید یک رویای دست نیافتنی باشد؛ البته اگر به ورزش منظم و تخصصی، استراحت کافی و رعایت نکات مربوط به…
سیکس پک دخترونه یک ماهه با این ترفندها و تمرینات
سیکس پک دخترانه فقط یک ظاهر جذاب نیست، بلکه نشاندهنده سلامت، قدرت بدنی و تلاش شماست. شاید فکر کنید رسیدن به این هدف کار سختی…
۱۵ ورزش با دمبل در خانه + برنامه ورزشی بانوان و آقایان
ورزش با دمبل در خانه میتواند یک روش ساده و موثر برای تقویت عضلات و حفظ تناسب اندام باشد. شاید فکر کنید که برای داشتن…
جدیدترین مقالات
بهترین زمان خوردن میوه برای لاغری؛ پاسخ قطعی اینجاست!
میوه برای لاغری؛ این ترکیب شیرین و دلنشین، سالهاست که در دنیای تغذیه و سلامتی پیچیده است! آیا واقعاً خوردن میوه میتواند به ما کمک…
کدام ورزش بیشترین چربی سوزی را دارد؟ (ورزش برای چربی سوزی در خانه و باشگاه)
کدام ورزش چربی سوزی بیشتری دارد؟ این سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال پاسخ آن هستند. برای کاهش چربی بدن، به ویژه چربی…
پیلاتس در خانه | آموزش ۱۰ حرکت مهم + نکات مفید برای مبتدیان و حرفهایها
پیلاتس در خانه یعنی بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت و با حرکاتی ساده، تناسب اندام و آرامش ذهنی را بهراحتی تجربه کنید! این ورزش با…
ورزش در پریودی، مضر یا مفید؟
پریودی دیگر بهانهای برای ورزش نکردن نیست! ورزش در پریودی نه تنها به کاهش درد و گرفتگی بدن کمک میکند، بلکه روحیهتان را هم شاداب…
پیلاتس برای چی خوبه؟ پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟
حالا که در حال مطالعه این مطلب هستید، به احتمال زیاد اسم ورزش پیلاتس را شنیدهاید، اما شاید دقیقا ندانید که ورزش پیلاتس چیست و…