مجله

دانه چیا، این دانه کوچک و مغذی، به عنوان یک “ابَرغذا” شناخته می‌شود و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. در این مقاله از سایت…

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بهترین زمان برای غذا خوردن جهت رسیدن به لاغری و سلامتی چه زمانی است؟ با…

آیا شما هم جزو افرادی هستید که عجولانه غذا می‌خورید؟ آیا می دانید این عادت غذایی ناسالم، برای سلامتی شما چه مشکلاتی به‌وجود می آورد؟ …

فرقی نمی‌کند که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید یا به دنبال تناسب اندام ایده‌آل! حرکات پشت بازو گامی کلیدی در مسیر رسیدن به هدف شما هستند.

چاق شدن پایین تنه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ران‌ها و باسن در بسیاری از افراد ممکن است به دلیل مشکلات ژنتیکی یا سبک زندگی، حجم کمتری…

برنامه جلو بازو برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی می‌تواند شامل تمرینات متعدد برای تقویت این عضله باشد. عموم مردم، حجیم بودن و عضلانی…

درمان دیسک کمر با ورزش نسبت به عمل جراحی یک روش کم هزینه و محافظه‌کارانه به حساب می‌آید. بدیهی است که انتخاب روش درمان کاملا…

ورزش برای یبوست، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات در…

ورزش برای تقویت زانو با اهداف متفاوت انجام می‌شود. تقویت عضله زانو برای جلوگیری از آسیب یا ورزش زانوها برای کاهش درد و کمک به…