فروزان موسوی‌نژاد
علاقه‌مند به حوزه ورزش و سلامتی
با اینکه رشته‌ای که در اون فارغ‌التحصیل شدم کامپیوتر بوده و ارتباطی با ورزش نداره، از وقتی که یادم میاد به ورزش کردن علاقه داشتم، به خصوص تنیس روی میز. شرکت در کلاس‌های ایروبیک و فوتسال هم از دوران کودکی پایه ثابت تمرینات ورزشی من بوده. درباره تاثیرات ورزش بر سلامتی، مقالات زیادی خوندم و دوست دارم که این اطلاعات رو با شما به اشتراک بذارم و در طی کردن مسیر سلامتی همراهتون باشم.
تاثیر ورزش بر افسردگی؛ ۶ ورزش موثر برای غلبه بر افسردگی
پژوهش‌ها اثبات کرده‌اند که تاثیر ورزش بر افسردگی خیلی بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود. اگر احساس می‌کنید غم و اندوه تا حد…
حرکات اصلاحی پای پرانتزی
Bow legs یا Genu Varum اصطلاحی انگلیسی برای زانوی پرانتزی است. از عوارض این مشکل می‌توان به راه رفتن اردکی و یا چرخش جانبی زانوها…
ورزش برای سفت شدن سینه و درمان افتادگی سینه
ورزش برای سفت شدن سینه یکی از راه‌های موثر برای بهبود ظاهر و افزایش اعتماد به نفس است. داشتن سینه‌ای خوش فرم و سفت، آرزوی…
تقویت عضلات گردن با ۴ تمرین موثر
بسیاری از افراد در حین کار در خانه به دلیل وضعیت بدنی نامناسب و نبود تنظیمات ارگونومیک مناسب، گردن درد را تجربه می‌کنند. نشستن در…
بهترین ورزش برای افراد چاق؛ ۵ ورزش آسان و چربی‌سوز
ورزش برای افراد چاق ممکن است آسیب‌زا باشد! اگر اضافه وزن دارید و می‌خواهید فعالیت‌های ورزشی را شروع کنید، به شما تبریک می‌گوییم! تصمیم بسیار…
ورزش در خانه برای بانوان با این ۸ تمرین اثربخش
ورزش در خانه برای بانوان یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود. درواقع این یک تصور غلط است که برای تناسب اندام حتما باید به باشگاه بروید.
ورزش برای کاهش استرس | چه ورزشی برای استرس خوبه؟
یکی از آثار هر ورزشی می‌تواند تسکین استرس در فرد ورزشکار باشد. هورمون اندروفین (Endorphin) در بدن مسئول ایجاد تسکین و حس خوب است. این…
عوارض نشستن زیاد؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی!
عوارض نشستن زیاد به قدری جدی و پرتعداد هستند که می‌توان با اطمینان گفت ابتلا به یک عارضه از لیست عوارض ناشی از نشستن زیاد…