فروزان موسوی‌نژاد

پیلاتس برای چی خوبه؟ پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟

حالا که در حال مطالعه این مطلب هستید، به احتمال زیاد اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌اید، اما شاید دقیقا ندانید که ورزش پیلاتس چیست…

بهترین زمان یوگا در روز | چگونه ساعت مناسب را انتخاب کنیم؟

بهترین زمان یوگا کدام موقع از شبانه روز است؟ آیا اصلا زمان انجام تمرینات یوگا بر اثرگذاری‌ آن تاثیر می‌گذارد؟ صبح زود، زمانی که…

یوگا برای لاغری؛ ۱۰ تمرین موثر یوگا برای کاهش وزن

یوگا برای لاغری یکی از جذاب‌ترین و موثرترین راهکارهایی است که در حال حاضر مطرح می‌شود. برخلاف رژیم‌های سخت و تمرینات سنگین، یوگا با…

یوگا در خانه با ۱۰ حرکت ساده و محبوب (آموزش یوگا برای مبتدیان)

آیا یوگا در خانه و بدون مربی قابل انجام است؟ بله! به شرط آنکه موثرترین حرکات این ورزش محبوب را بشناسید و با نحوه…

تاثیر ورزش بر افسردگی؛ ۸ ورزش موثر برای غلبه بر افسردگی

پژوهش‌ها اثبات کرده‌اند که تاثیر ورزش بر افسردگی خیلی بیشتر از آن‌ چیزی است که تصور می‌شود. اگر احساس می‌کنید غم و اندوه تا…

حرکات اصلاحی پای پرانتزی

پاهای پرانتزی در کودکان زیر ۳ سال یک حالت طبیعی است که معمولا خود به خود اصلاح می‌شود. اما این مسئله را چطور می‌توان…

ورزش برای سفت شدن سینه و درمان افتادگی سینه

ورزش برای سفت شدن سینه نه‌تنها به بهبود فرم بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را هم افزایش دهد. با گذشت زمان و…

تقویت عضلات گردن با ۴ تمرین موثر

بسیاری از افراد در حین کار در خانه به دلیل وضعیت بدنی نامناسب و نبود تنظیمات ارگونومیک مناسب، گردن درد را تجربه می‌کنند. نشستن…