فروزان موسوی‌نژاد

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند و هیچ‌کدام لزوما “بهتر” از دیگری نیست. بهترین انتخاب برای…

تی‌آرایکس یا بدنسازی؟ کدام یک برای من بهتر است؟ | بررسی مزایا و معایب

تی آر ایکس یا بدنسازی؟وقتی صحبت از تمرینات قدرتی می‌شود، شاید اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد تمرینات بدنسازی باشد. اما روش‌های دیگری هم برای…

پیلاتس یا بدنسازی؟ بررسی تفاوت‌ها و فواید هرکدام

پیلاتس یا بدنسازی؟ اگر تازه وارد دنیای تناسب اندام شده‌اید، احتمالا یک بار سر این دو راهی گیر کرده‌اید. پیلاتس بر ایجاد بدنی قوی، خوش‌فرم…

لاغری با تردمیل | بهترین روش استفاده از تردمیل برای چربی سوزی 

لاغری با تردمیل فقط به معنی دویدن بی‌هدف روی دستگاه نیست. اگر بدانید چطور از آن درست استفاده کنید، می‌تواند به یکی از مؤثرترین روش‌های…

حلقه برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟ همه چیز درباره حلقه زدن و فواید آن

آیا تا حالا فکر کردید که یک راه سرگرم‌کننده برای لاغری شکم وجود دارد؟ حلقه برای لاغری شکم، یک تمرین ساده و جذاب است که…

ریکاوری بدن بعد از ورزش با ۴ راهکار موثر + نکات تغذیه

استراحت و ریکاوری بخش ضروری یک برنامه ورزشی است، زیرا به بدن زمان می‌دهد تا بین تمرینات خود را ترمیم، بازسازی و تقویت کند. اما…

تمرینات انعطاف‌پذیری با ۱۰ حرکت کششی ساده و کاربردی

تمرینات انعطاف‌پذیری بخش جدانشدنی از یک برنامه ورزشی حرفه‌ای هستند. این تمرینات، چه قبل از ورزش برای آماده‌سازی عضلات و چه بعد از آن برای…

بدنسازی بانوان برای لاغری؛ کاهش وزن سالم + برنامه بدنسازی

بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و لاغری است. بسیاری از بانوان تصور می‌کنند که بدنسازی فقط برای افزایش حجم عضلات است، اما…