فروزان موسوینژاد
پژوهشگر حوزه ورزش و سلامتی
از وقتی که یادم میاد به ورزش کردن علاقه داشتم، به خصوص تنیس روی میز. شرکت در کلاسهای ایروبیک و فوتسال هم از دوران کودکی پایه ثابت تمرینات ورزشی من بوده. این علاقمندیها باعث شد درباره تاثیرات ورزش بر سلامتی، مقالات زیادی بخونم و دوست دارم که این اطلاعات رو با شما به اشتراک بذارم و در طی کردن مسیر سلامتی همراهتون باشم.
کاربرد قطبنمای آنلاین در کوهنوردی و طبیعتگردی
قطبنما ابزاری است که جهت شمال مغناطیسی زمین را نشان میدهد و به کاربران امکان میدهد موقعیت خود را نسبت به نقاط مشخص دیگر…
طرز تهیه سس سالاد سزار رژیمی و سالم
سس سالاد سزار رژیمی، نسخهای سبک و سالم از سس کلاسیک است که کالری و چربی آن کاهش یافته و همچنان بافت کرمی و…
۱۵ مدل سوپ رژیمی خوشمزه
سوپ رژیمی نه تنها یک وعده سبک و مقوی است، بلکه با کاهش چگالی انرژی غذا و افزایش احساس سیری میتواند به کاهش وزن…
۱۵ شام رژیمی خانگی برای لاغری شکم (سیرکننده و کمکالری)
انتخاب یک شام سالم و رژیمی میتواند تفاوت بزرگی در کاهش وزن، کنترل کالری و حفظ انرژی شبانه ایجاد کند. شام رژیمی برای لاغری…
طرز تهیه پروتئین وی خانگی
اگر دنبال یک روش کاملاً سالم و قابل اعتماد برای افزایش دریافت پروتئین هستید، ساخت پروتئین وی خانگی با پودر سفیده تخممرغ بهترین انتخاب…
پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
پیاده روی بهتر است یا دویدن؟پیادهروی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند و هیچکدام لزوما “بهتر” از دیگری نیست. بهترین انتخاب…
تیآرایکس یا بدنسازی؟ کدام یک برای من بهتر است؟ | بررسی مزایا و معایب
تی آر ایکس یا بدنسازی؟وقتی صحبت از تمرینات قدرتی میشود، شاید اولین چیزی که به ذهنتان میرسد تمرینات بدنسازی باشد. اما روشهای دیگری هم…
پیلاتس یا بدنسازی؟ بررسی تفاوتها و فواید هرکدام
پیلاتس یا بدنسازی؟ اگر تازه وارد دنیای تناسب اندام شدهاید، احتمالا یک بار سر این دو راهی گیر کردهاید. پیلاتس بر ایجاد بدنی قوی،…