فروزان موسوینژاد
پژوهشگر حوزه ورزش و سلامتی
از وقتی که یادم میاد به ورزش کردن علاقه داشتم، به خصوص تنیس روی میز. شرکت در کلاسهای ایروبیک و فوتسال هم از دوران کودکی پایه ثابت تمرینات ورزشی من بوده. این علاقمندیها باعث شد درباره تاثیرات ورزش بر سلامتی، مقالات زیادی بخونم و دوست دارم که این اطلاعات رو با شما به اشتراک بذارم و در طی کردن مسیر سلامتی همراهتون باشم.
لاغری با تردمیل | بهترین روش استفاده از تردمیل برای چربی سوزی
لاغری با تردمیل فقط به معنی دویدن بیهدف روی دستگاه نیست. اگر بدانید چطور از آن درست استفاده کنید، میتواند به یکی از مؤثرترین…
حلقه برای لاغری شکم و پهلو موثر است؟ همه چیز درباره حلقه زدن و فواید آن
آیا تا حالا فکر کردید که یک راه سرگرمکننده برای لاغری شکم وجود دارد؟ حلقه برای لاغری شکم، یک تمرین ساده و جذاب است…
تمرینات انعطافپذیری با ۱۰ حرکت کششی ساده و کاربردی
تمرینات انعطافپذیری بخش جدانشدنی از یک برنامه ورزشی حرفهای هستند. این تمرینات، چه قبل از ورزش برای آمادهسازی عضلات و چه بعد از آن…
بدنسازی بانوان برای لاغری؛ کاهش وزن سالم + برنامه بدنسازی
بدنسازی یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن و لاغری است. بسیاری از بانوان تصور میکنند که بدنسازی فقط برای افزایش حجم عضلات است،…
ورزش در ماه رمضان خوب است یا بد؟ همه چیز درباره ورزش روزهداران
ورزش در ماه رمضان خوب است یا بد؟ این سوال رایجی است که بسیاری از روزهداران از خود میپرسند. این ماه با تغییراتی که…
دویدن چقدر کالری میسوزاند؟ | عوامل موثر بر افزایش کالریسوزی دویدن
دویدن یکی از سادهترین راهها برای سوزاندن کالری است. شاید جالب باشد بدانید که دویدن کالری بیشتری نسبت به تمرین با وزنه، شنا، دوچرخه…
راه رفتن در آب چقدر کالری میسوزاند؟ | بررسی فواید آن برای لاغری
راه رفتن در آب یکی از روشهای متفاوت و موثر برای افزایش کالریسوزی است. مقاومت آب، عاملی است که باعث میشود هنگام پیادهروی در…
پیلاتس در خانه | آموزش ۱۰ حرکت مهم + نکات مفید برای مبتدیان و حرفهایها
پیلاتس در خانه یعنی بدون نیاز به تجهیزات گرانقیمت و با حرکاتی ساده، تناسب اندام و آرامش ذهنی را بهراحتی تجربه کنید! این ورزش…