فروزان موسوی‌نژاد

حرکات اصلاحی پای پرانتزی

Bow legs یا Genu Varum اصطلاحی انگلیسی برای زانوی پرانتزی است. از عوارض این مشکل می‌توان به راه رفتن اردکی و یا چرخش جانبی زانوها…

ورزش برای سفت شدن سینه و درمان افتادگی سینه

ورزش برای سفت شدن سینه نه‌تنها به بهبود فرم بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را هم افزایش دهد. با گذشت زمان و به…

تقویت عضلات گردن با ۴ تمرین موثر

بسیاری از افراد در حین کار در خانه به دلیل وضعیت بدنی نامناسب و نبود تنظیمات ارگونومیک مناسب، گردن درد را تجربه می‌کنند. نشستن در…

بهترین ورزش برای افراد چاق؛ ۵ ورزش آسان و چربی‌سوز

ورزش برای افراد چاق ممکن است آسیب‌زا باشد! اگر اضافه وزن دارید و می‌خواهید فعالیت‌های ورزشی را شروع کنید، به شما تبریک می‌گوییم! تصمیم بسیار…

ورزش در خانه برای بانوان با این ۱۰ تمرین اثربخش

ورزش در خانه برای بانوان یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود. درواقع این یک تصور غلط است که برای تناسب اندام حتما باید به باشگاه بروید.

ورزش برای کاهش استرس | چه ورزشی برای استرس خوبه؟

یکی از آثار هر ورزشی می‌تواند تسکین استرس در فرد ورزشکار باشد. هورمون اندروفین (Endorphin) در بدن مسئول ایجاد تسکین و حس خوب است. این…

ایروبیک در خانه با ۱۴ حرکت چربی سوز بانوان

ایروبیک در خانه یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به تناسب اندام است، بدون اینکه نیاز به تجهیزات خاص یا حضور در باشگاه داشته باشید.

ورزش در خانه برای کودکان

ورزش در خانه برای کودکان یکی از با اهمیت‌ترین موضوعات در زمینه رشد و سلامت جسم و روح آنها است. تمرینات ورزشی برای…