فروزان موسوی‌نژاد
پژوهشگر حوزه ورزش و سلامتی
از وقتی که یادم میاد به ورزش کردن علاقه داشتم، به خصوص تنیس روی میز. شرکت در کلاس‌های ایروبیک و فوتسال هم از دوران کودکی پایه ثابت تمرینات ورزشی من بوده. این علاقمندی‌ها باعث شد درباره تاثیرات ورزش بر سلامتی، مقالات زیادی بخونم و دوست دارم که این اطلاعات رو با شما به اشتراک بذارم و در طی کردن مسیر سلامتی همراهتون باشم.
دویدن چقدر کالری می‌سوزاند؟ | عوامل موثر بر افزایش کالری‌سوزی دویدن
دویدن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای سوزاندن کالری است. شاید جالب باشد بدانید که دویدن کالری بیشتری نسبت به تمرین با وزنه، شنا، دوچرخه سواری…
راه رفتن در آب چقدر کالری می‌سوزاند؟ | بررسی فواید آن برای لاغری
راه رفتن در آب یکی از روش‌های متفاوت و موثر برای افزایش کالری‌سوزی است. مقاومت آب، عاملی است که باعث می‌شود هنگام پیاده‌روی در آب…
پیلاتس در خانه | آموزش ۱۰ حرکت مهم + نکات مفید برای مبتدیان و حرفه‌ای‌ها
پیلاتس در خانه یعنی بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت و با حرکاتی ساده، تناسب اندام و آرامش ذهنی را به‌راحتی تجربه کنید! این ورزش با…
پیلاتس برای چی خوبه؟ پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟
حالا که در حال مطالعه این مطلب هستید، به احتمال زیاد اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌اید، اما شاید دقیقا ندانید که ورزش پیلاتس چیست و…
بهترین زمان یوگا در روز | چگونه ساعت مناسب را انتخاب کنیم؟
بهترین زمان یوگا کدام موقع از شبانه روز است؟ آیا اصلا زمان انجام تمرینات یوگا بر اثرگذاری آن تاثیر می‌گذارد؟ صبح زود، زمانی که دنیا…
یوگا برای لاغری؛ ۱۰ تمرین موثر یوگا برای کاهش وزن
یوگا برای لاغری یکی از جذاب‌ترین و موثرترین راهکارهایی است که در حال حاضر مطرح می‌شود. برخلاف رژیم‌های سخت و تمرینات سنگین، یوگا با سوزاندن…
یوگا در خانه با ۱۰ حرکت ساده و محبوب (آموزش یوگا برای مبتدیان)
آیا یوگا در خانه و بدون مربی قابل انجام است؟ بله! به شرط آنکه موثرترین حرکات این ورزش محبوب را بشناسید و با نحوه انجام…
تاثیر ورزش بر افسردگی؛ ۸ ورزش موثر برای غلبه بر افسردگی
پژوهش‌ها اثبات کرده‌اند که تاثیر ورزش بر افسردگی خیلی بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌شود. اگر احساس می‌کنید غم و اندوه تا حد…