background
image-سمیرا تیمورزاده

سمیرا تیمورزاده

مربی بدنسازی

فارغ التحصیل رشته زبان انگلیسی و مربی فدراسیون پرورش اندام هستم. این دو حوزه از زندگی من برخی از بهترین تجربیات رو برام به ارمغان آورد و به من کمک کرد تا تناسب اندام خوبی داشته باشم. علاوه بر این تونستم دانش فراوانی در مورد ورزش و تاثیرش روی ذهن و بدن به دست بیارم. ورزش به من کمک کرد تا قدرتمند، خلاق و متعادل باشم و معتقدم بدن انسان تنها مکانیه که هر کس تا پایان عمر در اون زندگی می‌کنه و باید برای کیفیت عالی این مکان تلاش کنه.

مقالات این نویسنده ( ۵۱ مقاله )
تصویر پیاده روی برای لاغری؛ قدم به قدم تا تناسب اندام

پیاده روی برای لاغری؛ قدم به قدم تا تناسب اندام

۱۴۰۳/۰۴/۱۳ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر ورزش برای بزرگ شدن باسن و نکات طلایی!

ورزش برای بزرگ شدن باسن و نکات طلایی!

۱۴۰۳/۰۳/۰۷ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر دراز نشست برای لاغری شکم مفید است؟

دراز نشست برای لاغری شکم مفید است؟

۱۴۰۳/۰۲/۱۹ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر پلانک چیست؟ آموزش انواع پلانک

پلانک چیست؟ آموزش انواع پلانک

۱۴۰۳/۰۲/۰۳ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر حرکات ساعد با آموزش تصویری و نکات مهم

حرکات ساعد با آموزش تصویری و نکات مهم

۱۴۰۳/۰۱/۲۹ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر اسکات چیست؟ انواع اسکوات + آموزش ویدئویی

اسکات چیست؟ انواع اسکوات + آموزش ویدئویی

۱۴۰۳/۰۱/۲۸ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر ۱۰ ورزش برای لاغری در خانه + نکات مهمی که باید بدانید!

۱۰ ورزش برای لاغری در خانه + نکات مهمی که باید بدانید!

۱۴۰۳/۰۱/۱۸ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر ورزش برای لاغری شکم زنانه؛ ۸ حرکت طلایی 😍

ورزش برای لاغری شکم زنانه؛ ۸ حرکت طلایی 😍

۱۴۰۲/۱۲/۱۴ خواندن ۵ دقیقه‌