background
image-سمیرا تیمورزاده

سمیرا تیمورزاده

مربی بدنسازی

فارغ التحصیل رشته زبان انگلیسی و مربی فدراسیون پرورش اندام هستم. این دو حوزه از زندگی من برخی از بهترین تجربیات رو برام به ارمغان آورد و به من کمک کرد تا تناسب اندام خوبی داشته باشم. علاوه بر این تونستم دانش فراوانی در مورد ورزش و تاثیرش روی ذهن و بدن به دست بیارم. ورزش به من کمک کرد تا قدرتمند، خلاق و متعادل باشم و معتقدم بدن انسان تنها مکانیه که هر کس تا پایان عمر در اون زندگی می‌کنه و باید برای کیفیت عالی این مکان تلاش کنه.

مقالات این نویسنده ( ۶۳ مقاله )
تصویر  بدنسازی برای افراد لاغر (راهنمای افزایش عضله‌سازی + برنامه‌ هفتگی)

 بدنسازی برای افراد لاغر (راهنمای افزایش عضله‌سازی + برنامه‌ هفتگی)

۱۴۰۳/۰۸/۰۶ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر حرکات فیله کمر برای تقویت عضلات

حرکات فیله کمر برای تقویت عضلات

۱۴۰۳/۰۷/۲۴ خواندن ۶ دقیقه‌
تصویر بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر

بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر

۱۴۰۳/۰۷/۰۸ خواندن ۹ دقیقه‌
تصویر ۱۰ فایده معجزه آسای ورزش یوگا برای بانوان

۱۰ فایده معجزه آسای ورزش یوگا برای بانوان

۱۴۰۳/۰۶/۲۸ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر ورزش برای کوچک کردن سینه به همراه نکات تغذیه

ورزش برای کوچک کردن سینه به همراه نکات تغذیه

۱۴۰۳/۰۶/۲۵ خواندن ۶ دقیقه‌
تصویر از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟

از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟

۱۴۰۳/۰۶/۱۷ خواندن ۷ دقیقه‌
تصویر حرکات اصلاحی چیست؟ (فواید، پیشگیری و درمان)

حرکات اصلاحی چیست؟ (فواید، پیشگیری و درمان)

۱۴۰۳/۰۶/۰۸ خواندن ۷ دقیقه‌
تصویر ۷ حرکت انفجاری برای پهن شدن شانه‌ها

۷ حرکت انفجاری برای پهن شدن شانه‌ها

۱۴۰۳/۰۵/۲۷ خواندن ۷ دقیقه‌