background
سمیرا تیمورزاده

سمیرا تیمورزاده

مربی بدنسازی

فارغ التحصیل رشته زبان انگلیسی و مربی فدراسیون پرورش اندام هستم. این دو حوزه از زندگی من برخی از بهترین تجربیات رو برام به ارمغان آورد و به من کمک کرد تا تناسب اندام خوبی داشته باشم. علاوه بر این تونستم دانش فراوانی در مورد ورزش و تاثیرش روی ذهن و بدن به دست بیارم. ورزش به من کمک کرد تا قدرتمند، خلاق و متعادل باشم و معتقدم بدن انسان تنها مکانیه که هر کس تا پایان عمر در اون زندگی می‌کنه و باید برای کیفیت عالی این مکان تلاش کنه.

مقالات این نویسنده ( ۴۲ مقاله )
تصویر 5 تا از بهترین حرکات کول بدنسازی

5 تا از بهترین حرکات کول بدنسازی

۱۴۰۲/۱۱/۳۰ خواندن ۳ دقیقه‌
تصویر حرکات اصلاحی قوز کمر (6 حرکت کاربردی)

حرکات اصلاحی قوز کمر (6 حرکت کاربردی)

۱۴۰۲/۱۱/۲۵ خواندن ۳ دقیقه‌
تصویر آموزش حرکات سرشانه بدنسازی + نحوه اجرا ویدیویی

آموزش حرکات سرشانه بدنسازی + نحوه اجرا ویدیویی

۱۴۰۲/۱۱/۰۹ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر بهترین حرکات پا بدنسازی با دمبل و تجهیزات

بهترین حرکات پا بدنسازی با دمبل و تجهیزات

۱۴۰۲/۱۰/۳۰ خواندن ۵ دقیقه‌
تصویر مهم‌ترین حرکات سینه بدنسازی با دمبل و تجهیزات

مهم‌ترین حرکات سینه بدنسازی با دمبل و تجهیزات

۱۴۰۲/۱۰/۲۷ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم‌ ها؛ معرفی رشته‌های ورزشی

بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم‌ ها؛ معرفی رشته‌های ورزشی

۱۴۰۲/۱۰/۲۰ خواندن ۳ دقیقه‌
تصویر 8 ورزش برای سفت شدن بدن

8 ورزش برای سفت شدن بدن

۱۴۰۲/۱۰/۱۸ خواندن ۴ دقیقه‌
تصویر از بین بردن چربی زیر بغل با ورزش

از بین بردن چربی زیر بغل با ورزش

۱۴۰۲/۱۰/۱۳ خواندن ۴ دقیقه‌