مراقبت از خودت

ورزش برای یبوست، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات در…

حرکات کششی برای افزایش قد و نوشیدن شیر، احتمالا از رایج‌ترین توصیه‌هایی هستند که اگر به دنبال راه‌های افزایش قد هستید، از دیگران شنیده‌اید. اگر…

زانوها نقش حیاتی در حرکت، تعادل و فعالیت‌های روزمره ما دارند، اما معمولا تا زمانی که دچار درد یا ضعف نشوند، چندان به آن‌ها توجه…

سرد کردن بعد ورزش، به اندازه گرم‌کردن قبل از شروع ورزش اهمیت دارد. یکی از مهمترین فواید این حرکات کششی کمک به کاهش ضربان قلب…

درمان کشیدگی عضلات معمولا با چند روش در خانه انجام می‌شود. کشیدگی عضلات، یکی از آسیب‌های رایج ورزشی است که می‌تواند در اثر حرکات ناگهانی،…

حرکات اصلاحی افتادگی شانه متنوع‌اند؛ اصلاح و درمان افتادگی شانه را با اپلیکیشن ورزشی پالس شروع کنید. با توجه به تغییر سبک زندگی عموم مردم…

ورزش صبحگاهی در خانه برای بانوان راهی ساده اما موثر برای شروعی پر انرژی است. آغاز روز با چند تمرین ساده‌ی ورزشی نه‌تنها به افزایش…

حرکات اصلاحی گودی کمر یکی از چند روش ممکن برای رفع این عارضه به حساب می‌آیند. گودی کمر یا Lordosis با علائمی نظیر درد در…