مجله

دانه چیا، این دانه کوچک و مغذی، به عنوان یک “ابَرغذا” شناخته می‌شود و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. در این مقاله از سایت…

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بهترین زمان برای غذا خوردن جهت رسیدن به لاغری و سلامتی چه زمانی است؟ با…

آیا شما هم جزو افرادی هستید که عجولانه غذا می‌خورید؟ آیا می دانید این عادت غذایی ناسالم، برای سلامتی شما چه مشکلاتی به‌وجود می آورد؟ …

ورزش در خانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. با توجه به مشغله‌های روزمره، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی…

فرقی نمی‌کند که یک ورزشکار حرفه‌ای باشید یا به دنبال تناسب اندام ایده‌آل! حرکات پشت بازو گامی کلیدی در مسیر رسیدن به هدف شما هستند.

چاق شدن پایین تنه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. ران‌ها و باسن در بسیاری از افراد ممکن است به دلیل مشکلات ژنتیکی یا سبک زندگی، حجم کمتری…

درمان دیسک کمر با ورزش نسبت به عمل جراحی یک روش کم هزینه و محافظه‌کارانه به حساب می‌آید. بدیهی است که انتخاب روش درمان کاملا…

ورزش برای یبوست، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات در…

زانوها نقش حیاتی در حرکت، تعادل و فعالیت‌های روزمره ما دارند، اما معمولا تا زمانی که دچار درد یا ضعف نشوند، چندان به آن‌ها توجه…