آرشیو-مقالات

کاهش اشتها دغدغه‌ی بسیاری از افرادی است که می‌خواهند بر پرخوری غلبه کرده و به وزن ایده‌آل خود برسند. آیا شما هم از گرسنگی‌های مداوم…

بهترین زمان یوگا کدام موقع از شبانه روز است؟ آیا اصلا زمان انجام تمرینات یوگا بر اثرگذاری‌ آن تاثیر می‌گذارد؟ صبح زود، زمانی که دنیا…

احساس گرسنگی، خصوصا در رژیم‌های کاهش وزن، یک چالش همیشگی است! اما سوال اصلی اینجاست که هنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟ انتخاب‌های غذایی…

یوگا برای لاغری یکی از جذاب‌ترین و موثرترین راهکارهایی است که در حال حاضر مطرح می‌شود. برخلاف رژیم‌های سخت و تمرینات سنگین، یوگا با سوزاندن…

آیا یوگا در خانه و بدون مربی قابل انجام است؟ بله! به شرط آنکه موثرترین حرکات این ورزش محبوب را بشناسید و با نحوه انجام…

بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و مقاومتی است که به افزایش توده عضلانی و حجم بدن کمک می‌کند.

ورزش یوگا برای بانوان، امروزه به یکی از محبوب‌ترین و موثرترین روش‌ها برای حفظ تناسب اندام و ارتقاء سلامت بانوان تبدیل شده است. این فعالیت…

کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه، شدنی است! یکی از روش‌های سالم، بدون نیاز به جراحی، بی خطر و تاثیرگذار برای سفت شدن و…