آرشیو-مقالات

انتخاب بین کراس فیت یا بدنسازی یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که قصد شروع ورزش و رسیدن به تناسب اندام دارند. هر دو روش…

فستینگ برای بعضی‌ها می‌تواند سودمند باشد، اما این رژیم همیشه هم بی‌عیب و نقص نیست. افزایش گرسنگی، سردرد، افت انرژی، نوسان خلق‌وخو و حتی در…

وقتی صحبت از ورزش برای لاغری، تناسب‌اندام و افزایش انرژی می‌شود، همیشه این سوال مطرح است که طناب زدن بهتر است یا دویدن؟ هرکدام از…

برنامه فول بادی بدنسازی یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی در بین ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای است که در آن تمام گروه‌های عضلانی اصلی بدن در…

ورزش تی آر ایکس، انتخاب افرادی است که می‌خواهند با استفاده از تمرینات قدرتی و موثر، به تناسب اندام و لاغری برسند. در این ورزش،…

مصرف اوتمیل برای لاغری، یکی از انتخاب‌های خوش‌طعم و مقوی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. از این رو در ادامه این…

رژیم فستینگ چند کیلو کم میکند؟ این سوال بسیاری از افرادی است اطلاعاتی در مورد این رژیم داشته و می‌دانند که رژیم فستینگ چیست و…

ورزش در دنیای امروز تنها به‌عنوان یک فعالیت بدنی ساده شناخته نمی‌شود، بلکه راهی برای ارتقای سلامت، بهبود کیفیت زندگی و حتی پیشگیری از بسیاری…