آرشیو-مقالات

تخم کتان، همان بذر گیاه کتان است و امگا ۳، فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به نام لیگنان‌ها، از مواد مغذی درون این دانه هستند. تخم…

دوران شیردهی یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین مراحل زندگی هر مادری است که در آن توجه به سلامت جسمی و روحی اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند.

ورزش در بارداری نه‌تنها خطری برای مادر و جنین ندارد، بلکه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسمی و روانی است. انجام حرکات ورزشی…

تغذیه سالم، می‌تواند بسیاری از مواد مورد نیاز بدن را تامین کند. در دوران بلوغ نیز به دلیل تغییرات جسمانی و شناختی که در بدن…

فواید دوچرخه ثابت برای بانوان بسیار گسترده است؛ از کاهش وزن و لاغری شکم گرفته تا تقویت عضلات پا و افزایش سلامت قلب. این دستگاه…

پیدا کردن غذاهای کم‌کالری، یکی از چالش‌های اصلی در مسیر کاهش وزن و سبک زندگی سالم محسوب می‌شود و یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد…

سرکه سیب، ماده‌ای است که گاهی در میان رژیم‌های لاغری، برای کاهش وزن و چربی‌سوزی گنجانده می‌شود. به همین دلیل هم برخی معتقدند «سرکه سیب…

پروتئین، علاوه بر این که روی رشد سلول‌ها و استحکام استخوان‌ها نقش دارد، ساختار اصلی بسیاری از بافت‌ها در بدن مانند عضلات، پوست و… را…