آرشیو-مقالات

پروتئین، علاوه بر این که روی رشد سلول‌ها و استحکام استخوان‌ها نقش دارد، ساختار اصلی بسیاری از بافت‌ها در بدن مانند عضلات، پوست و… را…

تی آر ایکس یا بدنسازی؟وقتی صحبت از تمرینات قدرتی می‌شود، شاید اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد تمرینات بدنسازی باشد. اما روش‌های دیگری هم برای…

رژیم غذایی بدون قند، روشی مؤثر برای کاهش مصرف قندهای ناسالم و بهبود سبک تغذیه روزانه است. این نوع رژیم با تمرکز بر غذاهای کامل…

پیلاتس یا بدنسازی؟ اگر تازه وارد دنیای تناسب اندام شده‌اید، احتمالا یک بار سر این دو راهی گیر کرده‌اید. پیلاتس بر ایجاد بدنی قوی، خوش‌فرم…

استفاده از شکلات تلخ برای لاغری، یکی از انتخاب‌های محبوب افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. این خوراکی حاوی فلاوانول است که با…

موز یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین میوه‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در تغذیه ورزشی ایفا کند. این میوه غنی از کربوهیدرات، پتاسیم و…

اگر تجربه شنا به شکلی پیوسته و حرفه‌ای را داشته باشید، احتمالا این سوال که بعد از شنا چی بخوریم؟ برای شما هم مطرح شده…

 وقتی صحبت از یوگا و پیلاتس می‌شود، بسیاری از افراد تفاوت این دو را به‌خوبی نمی‌دانند و نمی‌دانند که باید کدام یک را انتخاب کنند.