آرشیو-مقالات

ورزش در خانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. با توجه به مشغله‌های روزمره، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی…

عضلات پا، یکی از ستون‌های قدرت بدن هستند و نقشی کلیدی در حرکات روزمره و ورزش ایفا می‌کنند. برای تقویت عضلات پا و دستیابی به…

 با توجه به اینکه تنوع تمرین‌های فیتنس بانوان در باشگاه زیاد است، انتخاب تمریناتی که به تقویت و رشد عضلات بازو، باسن، ران خانم‌ها کمک…

ورزش در ماه رمضان خوب است یا بد؟ این سوال رایجی است که بسیاری از روزه‌داران از خود می‌پرسند. این ماه با تغییراتی که در…

دویدن یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای سوزاندن کالری است. شاید جالب باشد بدانید که دویدن کالری بیشتری نسبت به تمرین با وزنه، شنا، دوچرخه سواری…

راه رفتن در آب یکی از روش‌های متفاوت و موثر برای افزایش کالری‌سوزی است. مقاومت آب، عاملی است که باعث می‌شود هنگام پیاده‌روی در آب…

آیا به یک تمرین برای تقویت عضلات بالاتنه و میان‌تنه نیاز دارید تا عضلات خود را تقویت نموده و کالری بسوزانید؟ شنا سوئدی گزینه مناسبی…

میوه برای لاغری؛ این ترکیب شیرین و دلنشین، سال‌هاست که در دنیای تغذیه و سلامتی پیچیده است! آیا واقعاً خوردن میوه می‌تواند به ما کمک…