آرشیو-مقالات

کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه، شدنی است! یکی از روش‌های سالم، بدون نیاز به جراحی، بی خطر و تاثیرگذار برای سفت شدن و…

از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟ آیا مطمئن نیستید که تلاش‌هایتان برای چربی‌سوزی نتیجه داده است؟ تشخیص دقیق اینکه بدن در حال سوزاندن…

آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی مفصل، وسوسه شده‌اید که سریعا به باشگاه بروید؟ آیا شنیده‌اید که ورزش بعد از غذا مضر…

از آنجایی که بسیاری از مشکلات اسکلتی عضلانی ناشی از عدم تعادل عضلانی و الگوهای حرکتی نادرست هستند، حرکات اصلاحی به عنوان یک ابزار قدرتمند…

پروتئین، سنگ بنای بدن ماست! این ماده مغذی نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافت‌ها، عضلات و تولید آنزیم‌ها دارد. اما سوال اینجاست که پروتئین…

آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ پاسخ شما ممکن است در فنجان یک دمنوش معجزه‌آسا نهفته باشد. در این مطلب…

پهن شدن شانه‌ها نه‌تنها به شما ظاهری جذاب و بدن‌سازی شده می‌دهد، بلکه اعتماد به نفس‌تان را نیز افزایش می‌دهد! اما سوال این است که…

در میان یک تمرین بدنسازی متوسط و سنگین، وقتی عضلاتتان می‌سوزند و انرژی‌تان رو به اتمام است، چه چیزی می‌تواند به شما کمک کند تا…