
۴ ترفند طلایی برای کم شدن اشتها
آیا از پرخوریهای بیامان خسته شده و به دنبال روشهایی برای کم شدن اشتها هستید؟ آیا دوست دارید کنترل کامل بر اشتهای خود داشته باشید…

هنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشیم؟
احساس گرسنگی، خصوصا در رژیمهای کاهش وزن، یک چالش همیشگی است! اما سوال اصلی اینجاست که هنگام گرسنگی چی بخوریم که چاق نشویم؟ انتخابهای غذایی…

آیا ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟ زمان مناسب ورزش چه زمانی است؟
آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی مفصل، وسوسه شدهاید که سریعا به باشگاه بروید؟ آیا شنیدهاید که ورزش بعد از غذا مضر…

پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ (بانوان، آقایان، ورزشکاران)
پروتئین، سنگ بنای بدن ماست! این ماده مغذی نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافتها، عضلات و تولید آنزیمها دارد. اما سوال اینجاست که پروتئین…

برای لاغری چه دمنوشی بخوریم؟ {طرز تهیه + فواید}
آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ پاسخ شما ممکن است در فنجان یک دمنوش معجزهآسا نهفته باشد. در این مطلب…

در حین تمرین بدنسازی چی بخوریم؟
در میان یک تمرین بدنسازی متوسط و سنگین، وقتی عضلاتتان میسوزند و انرژیتان رو به اتمام است، چه چیزی میتواند به شما کمک کند تا…

آخر شب برای لاغری چی بخوریم؟ (نوشیدنیها + خوراکیها)
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که شبها هوس غذاهای پرکالری میکنند؟ آیا میخواهید به کاهش وزنتان ادامه دهید اما نمیدانید چه چیزی…

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
مصرف چای سبز برای لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش، میتواند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن کمک کند. اما برای بهرهمندی…