تمرینات ورزشی

بهترین زمان بدنسازی؛ چه زمانی برای عضله سازی و چربی سوزی ایده‌آل است؟انتخاب بهترین زمان برای بدنسازی به عوامل مختلفی مانند اهداف تمرینی، برنامه روزانه…

لاغری بالاتنه می‌تواند یکی از اهداف تناسب اندام باشد. تجمع چربی در نواحی بازوها، پشت و شانه‌ها می‌تواند تاثیر زیادی بر ظاهر و احساس فرد…

ورزش هوازی، کاردیو (قلبی – عروقی) یا استقامتی، هر آنچه که اسمش را بگذاریم، به مجموعه‌ای از فعالیت‌های ورزشی اشاره دارد که باعث پمپاژ سریع‌تر…

تقویت عضلات ران در خانه می‌تواند نتیجه‌بخش و ساده باشد. با انجام حرکات جلو ران و تمرینات هدفمند، شما می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات خاص،…

داشتن برنامه هوازی برای چربی سوزی و لاغری یکی از بهترین روش‌های کاهش وزن است. تمرینات هوازی را در منزل، باشگاه یا پارک و… می‌توان…

ورزش در خانه برای بانوان یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود. درواقع این یک تصور غلط است که برای تناسب اندام حتما باید به باشگاه بروید.

متخصصان اپلیکیشن پالس معتقدند؛ موثرترین ورزش برای لاغری شکم، ورزشی است که با علاقه آن را انجام بدهید. مطمئن باشید تاثیر تلاش خود را برای…

ورزش برای لاغری بازو یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به بازوهای خوش‌فرم و قوی است. داشتن بازوهایی سفت و خوش‌فرم علاوه‌بر موثر بودن بر…