ایروبیک در خانه با ۱۴ حرکت چربی سوز بانوان
ایروبیک در خانه انتخاب بسیاری از افرادی است که علاوه بر تناسب اندام، نشاط هم برایشان اولویت دارد. حرکات ایروبیک در خانه یا باشگاه قابل…
۱۴۰۱/۱۰/۲۴
خواندن
۱۱
دقیقه
ورزش در خانه برای کودکان
ورزش در خانه برای کودکان یکی از با اهمیتترین موضوعات در زمینه رشد و سلامت جسم و روح آنها است. تمرینات ورزشی برای…
۱۴۰۱/۱۰/۱۳
خواندن
۵
دقیقه
ورزش لاغری ران با ۷ تمرین فوق العاده
ورزش لاغری ران در خانه و بدون تجهیزات خاص هم قابل اجراست. معمولا چاقی و چربی انباشته در ناحیه ران پا به همین محدوده ختم…
۱۴۰۱/۱۰/۰۷
خواندن
۵
دقیقه
لاغری سریع در خانه با ۲۲ روش کاهش وزن سریع در منزل
لاغری سریع در خانه تا حدود زیادی به سبک زندگی شما بستگی دارد. به همین دلیل است که برای طی کردن برنامه لاغری فوری در…
۱۴۰۱/۰۹/۲۹
خواندن
۱۳
دقیقه
ورزش کوتاه ۱۰ دقیقه ای + برنامه ورزشی
ورزش کوتاه ۵ دقیقه ای شاید بی فایده و بی اثر بر سلامتی به نظر برسد اما انجام همین میزان ورزش کوتاه در روز میتواندکمک…
۱۴۰۱/۰۹/۲۹
خواندن
۳
دقیقه