تمرینات ورزشی

 وقتی صحبت از یوگا و پیلاتس می‌شود، بسیاری از افراد تفاوت این دو را به‌خوبی نمی‌دانند و نمی‌دانند که باید کدام یک را انتخاب کنند.

لاغری با تردمیل فقط به معنی دویدن بی‌هدف روی دستگاه نیست. اگر بدانید چطور از آن درست استفاده کنید، می‌تواند به یکی از مؤثرترین روش‌های…

آیا تا حالا فکر کردید که یک راه سرگرم‌کننده برای لاغری شکم وجود دارد؟ حلقه برای لاغری شکم، یک تمرین ساده و جذاب است که…

وقتی به باشگاه می‌روید یا در خانه مشغول تمرین هستید، یکی از مهم‌ترین سوالات این است که باید دمبل چند کیلویی بزنیم؟ انتخاب وزن مناسب…

تمرینات انعطاف‌پذیری بخش جدانشدنی از یک برنامه ورزشی حرفه‌ای هستند. این تمرینات، چه قبل از ورزش برای آماده‌سازی عضلات و چه بعد از آن برای…

در دنیای پویای تناسب اندام، جایی که نفس‌ها به شماره می‌افتند و ضربان قلب تندتر می‌شود، ورزشی خودنمایی می‌کند که به اکسیژن وابسته نیست! ورزش…

بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و لاغری است. بسیاری از بانوان تصور می‌کنند که بدنسازی فقط برای افزایش حجم عضلات است، اما…

ورزش در خانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. با توجه به مشغله‌های روزمره، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی…