کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه
کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه، شدنی است! یکی از روشهای سالم، بدون نیاز به جراحی، بی خطر و تاثیرگذار برای سفت شدن و…
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟ آیا مطمئن نیستید که تلاشهایتان برای چربیسوزی نتیجه داده است؟ تشخیص دقیق اینکه بدن در حال سوزاندن…
۷ حرکت انفجاری برای پهن شدن شانهها
پهن شدن شانهها نهتنها به شما ظاهری جذاب و بدنسازی شده میدهد، بلکه اعتماد به نفستان را نیز افزایش میدهد! با اجرای حرکات و تمریناتی…
برای کاهش وزن چقدر باید ورزش کنیم؟
ورزش، به عنوان یکی از موثرترین روشها برای رسیدن به لاغری، نقش بسیار مهمی ایفا میکند. اما سوال اینجاست که برای کاهش وزن چقدر باید…
ورزش یوگا چیست؟ یوگا برای چی خوبه؟
ورزش یوگا چیست؟ یک سیستم جامع از تمرینات فیزیکی، ذهنی و روحی است که ریشههای آن به هند باستان بازمیگردد. کلمه “یوگا” در زبان سانسکریت…
پیاده روی برای لاغری؛ قدم به قدم تا تناسب اندام
پیاده روی، سادهترین و در عین حال، یکی از موثرترین روشها برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از چربیهای اضافی بدن است. پیاده روی…
ورزش برای بزرگ شدن باسن و نکات طلایی!
داشتن باسنی خوش فرم و حجیم آرزوی بسیاری از افراد، به خصوص خانمها است. رسیدن به این هدف با ترکیبی از تمرینات ورزشی مناسب و…
دراز نشست برای لاغری شکم مفید است؟
داشتن شکمی صاف و عضلاتی خوشفرم، آرزوی بسیاری از افراد است. دراز نشست برای لاغری شکم، به عنوان حرکتی ورزشی که عضلات شکم را هدف…