آرشیو-مقالات

آماده‌اید یک بار برای همیشه تصمیم بگیرید؟ یوگا با حرکات آرام و تمرکز عمیق، یا بدنسازی با وزنه‌های سنگین و عضله‌سازی حرفه‌ای؟ اگر هنوز نمی‌دانید…

یوگا، با ریشه‌های عمیقش در آرام‌سازی ذهن و بدن، می‌تواند مرهمی باشد بر زخم‌های ناشی از استرس‌های روزانه. در این مقاله، سراغ ۵ حرکت موثر…

نفخ شکم یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این حالت ناخوشایند، علاوه بر…

تغذیه ورزشی، بخشی از علم تغذیه با تمرکز بر بهبود عملکرد ورزشی است. این علم با تاکید بر زمان‌بندی مصرف، تعادل کالری و ترکیب مناسب…

پیاده روی بهتر است یا دویدن؟پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند و هیچ‌کدام لزوما “بهتر” از دیگری نیست. بهترین انتخاب برای…

دوران بارداری با تمام زیبایی‌ها و دگرگونی‌هایش، تغییرات زیادی در بدن مادر ایجاد می‌کند؛ یکی از رایج‌ترین نگرانی‌ها پس از زایمان، اضافه‌وزنی است که بسیاری…

برای جلوگیری از لاغری صورت در رژیم، بهتر است رژیمی متعادل و کم‌کربوهیدرات داشته باشید، بدنتان را هیدراته نگه دارید و ورزش کنید. از ورزش‌های…

سیر ترکیبات قدرتمندی مانند آلیسین دارد که سوخت‌وساز بدن را تحریک و اشتها را کم می‌کند؛ همچنین در روند سم‌زدایی بدن هم تاثیرگذار است. به…