یوگا برای لاغری؛ ۱۰ تمرین موثر یوگا برای کاهش وزن
یوگا برای لاغری یکی از جذابترین و موثرترین راهکارهایی است که در حال حاضر مطرح میشود. برخلاف رژیمهای سخت و تمرینات سنگین، یوگا با سوزاندن…
یوگا در خانه با ۱۰ حرکت ساده و محبوب (آموزش یوگا برای مبتدیان)
آیا یوگا در خانه و بدون مربی قابل انجام است؟ بله! به شرط آنکه موثرترین حرکات این ورزش محبوب را بشناسید و با نحوه انجام…
بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر
بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و مقاومتی است که به افزایش توده عضلانی و حجم بدن کمک میکند.
۱۰ فایده معجزه آسای ورزش یوگا برای بانوان
ورزش یوگا برای بانوان، امروزه به یکی از محبوبترین و موثرترین روشها برای حفظ تناسب اندام و ارتقاء سلامت بانوان تبدیل شده است. این فعالیت…
ورزش برای کوچک کردن سینه به همراه نکات تغذیه
کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه، شدنی است! یکی از روشهای سالم، بدون نیاز به جراحی، بی خطر و تاثیرگذار برای سفت شدن و…
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟ آیا مطمئن نیستید که تلاشهایتان برای چربیسوزی نتیجه داده است؟ تشخیص دقیق اینکه بدن در حال سوزاندن…
آیا ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟ زمان مناسب ورزش چه زمانی است؟
آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی مفصل، وسوسه شدهاید که سریعا به باشگاه بروید؟ آیا شنیدهاید که ورزش بعد از غذا مضر…
حرکات اصلاحی چیست؟ (فواید، پیشگیری و درمان)
از آنجایی که بسیاری از مشکلات اسکلتی عضلانی ناشی از عدم تعادل عضلانی و الگوهای حرکتی نادرست هستند، حرکات اصلاحی به عنوان یک ابزار قدرتمند…