آرشیو-مقالات

آیا عرق کردن باعث لاغری می شود؟ تاثیر تعریق بر چربی سوزی، یکی از تصورات دیرینه بین افرادی است که به قصد کاهش وزن ورزش…

رفع خستگی بعد از ورزش به اندازه تمرین روزانه اهمیت دارد. ریکاوری کامل بعد از ورزش به نوعی بلیط شانس ورزشکار است برای تمرین موفقیت‌آمیز…

چاق شدن پایین تنه با انجام ورزش برای بزرگ شدن ران و ساق پا و همچنین رعایت فاکتورهای تغذیه برای چاق شدن عضلات پا، شدنی…

به اعتقاد کارشناس‌ها، نشستن زیاد در طول روز مانند استعمال دخانیات سلامتی را تهدید می‌کند. آنها معتقدند نشستن طولانی برای کارمندان در محیط اداری مانند…

ورزش برای یبوست، جایگزین مناسبی نسبت به درمان شیمیایی به حساب می‌آید. Constipation یا یبوست به تنبلی روده بزرگ نیز شناخته می‌شود. اگر سبزیجات در…

برنامه جلو بازو برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی می‌تواند شامل تمرینات متعدد برای تقویت این عضله باشد. عموم مردم، حجیم بودن و عضلانی…

حرکات کششی برای افزایش قد و نوشیدن شیر، احتمالا از رایج‌ترین توصیه‌هایی هستند که اگر به دنبال راه‌های افزایش قد هستید، از دیگران شنیده‌اید. اما…

ورزش برای سفت شدن سینه نه‌تنها به بهبود فرم بدن کمک می‌کند، بلکه می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را هم افزایش دهد. با گذشت زمان و به…