ورزش در خانه برای بانوان با این ۱۰ تمرین اثربخش
ورزش در خانه برای بانوان یک انتخاب هوشمندانه محسوب میشود. درواقع این یک تصور غلط است که برای تناسب اندام حتما باید به باشگاه بروید.
برنامه ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه
متخصصان اپلیکیشن پالس معتقدند؛ موثرترین ورزش برای لاغری شکم، ورزشی است که با علاقه آن را انجام بدهید. مطمئن باشید تاثیر تلاش خود را برای…
ورزش برای لاغری بازو در خانه؛ راز لاغری سریع!
ورزش برای لاغری بازو یکی از بهترین روشها برای دستیابی به بازوهای خوشفرم و قوی است. بسیاری از افراد به دنبال کاهش چربی و تقویت…
ورزش برای کاهش استرس | چه ورزشی برای استرس خوبه؟
یکی از آثار هر ورزشی میتواند تسکین استرس در فرد ورزشکار باشد. هورمون اندروفین (Endorphin) در بدن مسئول ایجاد تسکین و حس خوب است. این…
عوارض نشستن زیاد؛ قاتلی خاموش در کمین سلامتی!
عوارض نشستن زیاد به قدری جدی و پرتعداد هستند که میتوان با اطمینان گفت ابتلا به یک عارضه از لیست عوارض ناشی از نشستن زیاد…
ساخت سیکس پک سریع در خانه با ۱۰ حرکت چربی سوز!
سیکس پک سریع در خانه نباید یک رویای دست نیافتنی باشد؛ البته اگر به ورزش منظم و تخصصی، استراحت کافی و رعایت نکات مربوط به…
سیکس پک دخترونه یک ماهه با این ترفندها و تمرینات
برای سیکس پک دخترونه چقدر میتوانید زمان بگذارید؟ روزی ۱۰ دقیقه وقت برای ساخت سیکس پک دارید؟ همه چیز به شما بستگی دارد. اگر میتوانید…
۱۵ ورزش با دمبل در خانه + برنامه ورزشی بانوان و آقایان
ورزش با دمبل در خانه به راحتی امکانپذیر است، به شرط آنکه تمرینهای مناسب را بشناسید. اصلا تصور نکنید نمیتوان در منزل به آمادگی جسمانی…