آرشیو-مقالات

ایروبیک چیست؟ایروبیک نوعی تمرین بدنی است که با افزایش ضربان قلب و تنفس، باعث تقویت قلب، ریه‌ها و بهبود استقامت بدن می‌شود. این تمرینات شامل…

گرم کردن بدن قبل از ورزش و بدنسازی، ریسک مصدومیت و آسیب‌های ورزشی را کاهش می‌دهد. حرکات گرم کردن قبل از بدنسازی بانوان موضوعی است…

درمان کشیدگی عضلات معمولا با چند روش در خانه انجام می‌شود. کشیدگی عضلات، یکی از آسیب‌های رایج ورزشی است که می‌تواند در اثر حرکات ناگهانی،…

حرکات اصلاحی افتادگی شانه متنوع‌اند؛ اصلاح و درمان افتادگی شانه را با اپلیکیشن ورزشی پالس شروع کنید. با توجه به تغییر سبک زندگی عموم مردم…

شروع روز با ورزش صبحگاهی در خانه برای بانوان، فواید بی‌شماری در زمینه سلامتی و شادابی دارد. این امر نه تنها به تناسب اندام و…

فیتنس چیست؟ اگر به دنبال تناسب اندام هستید اما به هیچ عنوان مایل نیستید شبیه نسخه فیک شخصیت هالک، عضلات حجیم و رگ‌های بیرون زده‌…

حرکات اصلاحی گودی کمر یکی از چند روش ممکن برای رفع این عارضه به حساب می‌آیند. گودی کمر یا Lordosis با علائمی نظیر درد در…

لاغری ساق پا یا هر برنامه کاهش وزن دیگری نیازمند صبر و تداوم در ورزش است. علاوه بر دقت در انتخاب و اجرای حرکات ورزشی…