بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر
بهترین ورزش برای چاق شدن افراد لاغر شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و مقاومتی است که به افزایش توده عضلانی و حجم بدن کمک میکند.
۱۰ فایده معجزه آسای ورزش یوگا برای بانوان
ورزش یوگا برای بانوان، امروزه به یکی از محبوبترین و موثرترین روشها برای حفظ تناسب اندام و ارتقاء سلامت بانوان تبدیل شده است. این فعالیت…
کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه
کوچک کردن سینه با ورزش و تغذیه، شدنی است! یکی از روشهای سالم، بدون نیاز به جراحی، بی خطر و تاثیرگذار برای سفت شدن و…
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟ آیا مطمئن نیستید که تلاشهایتان برای چربیسوزی نتیجه داده است؟ تشخیص دقیق اینکه بدن در حال سوزاندن…
آیا ورزش بعد از غذا ضرر دارد؟ زمان مناسب ورزش چه زمانی است؟
آیا تا به حال بعد از یک وعده غذایی مفصل، وسوسه شدهاید که سریعا به باشگاه بروید؟ آیا شنیدهاید که ورزش بعد از غذا مضر…
حرکات اصلاحی چیست؟ (فواید، پیشگیری و درمان)
از آنجایی که بسیاری از مشکلات اسکلتی عضلانی ناشی از عدم تعادل عضلانی و الگوهای حرکتی نادرست هستند، حرکات اصلاحی به عنوان یک ابزار قدرتمند…
پروتئین مورد نیاز روزانه بدن چقدر است؟ (بانوان، آقایان، ورزشکاران)
پروتئین، سنگ بنای بدن ماست! این ماده مغذی نقش حیاتی در ساخت و ترمیم بافتها، عضلات و تولید آنزیمها دارد. اما سوال اینجاست که پروتئین…
برای لاغری چه دمنوشی بخوریم؟ {طرز تهیه + فواید}
آیا به دنبال راهی طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ پاسخ شما ممکن است در فنجان یک دمنوش معجزهآسا نهفته باشد. در این مطلب…