آرشیو-مقالات

رژیم فستینگ چیست؟ این روزها رژیم فستینگ به یکی از موضوعات پرطرفدار در حوزه سلامت تبدیل شده است. افراد زیادی تجربه کرده‌اند که این روش…

«برای لاغری شکم چی بخوریم؟» این سوالی است که بسیاری از افرادی که به دنبال لاغری هستند، از خود می‌پرسند و شاید اصلا هدف اصلی…

خیلی‌ها تصور می‌کنند برای داشتن شکم تخت باید ساعت‌ها در باشگاه عرق بریزند یا رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا بگیرند، اما واقعیت این است که با…

رسیدن به سن ۵۰ سالگی برای بسیاری از افراد نقطه‌ای مهم در مسیر زندگی است؛ سنی که تغییرات هورمونی، کاهش توده عضلانی و افت متابولیسم…

مولتی‌ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌های مختلف هستند که برخی محلول در آب‌اند و برخی دیگر محلول در چربی. به همین دلیل، زمان مصرف آن‌ها اهمیت دارد.

یکی از پرسش‌های رایج در میان ورزشکاران مبتدی و حتی نیمه‌حرفه‌ای این است که بعد از چند ماه تمرین بدنسازی مکمل مصرف کنیم؟ این سوال…

اگر به دنبال روشی موثر برای چربی‌سوزی، افزایش استقامت و صرفه‌جویی در زمان هستید، تمرینات هیت (HIIT) می‌توانند گزینه‌ای ایده‌آل برای شما باشند. این نوع…

برای ساختن بدنی عضلانی، داشتن یک برنامه غذایی بدنسازی برای کاهش وزن و عضله سازی به‌اندازه تمرین مناسب و اصولی اهمیت دارد. این مقاله راهنمایی…