آرشیو-مقالات

استفاده از شکلات تلخ برای لاغری، یکی از انتخاب‌های محبوب افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند. این خوراکی حاوی فلاوانول است که با…

موز یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین میوه‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در تغذیه ورزشی ایفا کند. این میوه غنی از کربوهیدرات، پتاسیم و…

اگر تجربه شنا به شکلی پیوسته و حرفه‌ای را داشته باشید، احتمالا این سوال که بعد از شنا چی بخوریم؟ برای شما هم مطرح شده…

 وقتی صحبت از یوگا و پیلاتس می‌شود، بسیاری از افراد تفاوت این دو را به‌خوبی نمی‌دانند و نمی‌دانند که باید کدام یک را انتخاب کنند.

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای تقویت عضلات و بهبود سلامتی است. اما چقدر پروتئین وی بخوریم تا به بهترین نتایج برسیم؟ در این…

برای عضله سازی چی بخوریم؟ خب، اگر واقعا به دنبال عضله‌سازی هستید، تنها رفتن به باشگاه کافی نیست! چرا که تغذیه مناسب، نقش کلیدی در…

لاغری با تردمیل فقط به معنی دویدن بی‌هدف روی دستگاه نیست. اگر بدانید چطور از آن درست استفاده کنید، می‌تواند به یکی از مؤثرترین روش‌های…

جو دوسر یک منبع عالی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر است که انرژی پایدار و مواد مغذی ضروری را برای تمرینات فراهم می‌کند. این ماده…